الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح صينية للتحكم بغضبك...أعصابك..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hannah montana
الرتبة
الرتبة
avatar

الجنس : انثى
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 422
نقاط : 3950
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
العمر : 28
الدولة الدولة : SWEDEN
العمل العمل : طالبة
المزاج المزاج : فرحــــــــــــــــــانه

مُساهمةموضوع: نصائح صينية للتحكم بغضبك...أعصابك..   السبت نوفمبر 07, 2009 5:17 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
</FONT>

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


1- اكتب ما يعتمل في صدرك:
كلما شعرت بالغضب، قم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.


2- لا تكبت مشاعرك:

إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.


3- تكلم بصراحة:

من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.


4- تحمل مسؤولية أخطائك:

عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.


5- اعرف نفسك:

حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون أقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.


6- تعلم التسامح:

حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام.

تحياتي للجيمع..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
®*«§»*jOkEr*«§»*®
الرتبة
الرتبة
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : العقرب
عدد المساهمات : 306
نقاط : 3575
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 10/11/2009
العمر : 27
الدولة الدولة : swede
المزاج المزاج : عاشق

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صينية للتحكم بغضبك...أعصابك..   الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 4:53 pm

يسلمووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hannah montana
الرتبة
الرتبة
avatar

الجنس : انثى
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 422
نقاط : 3950
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
العمر : 28
الدولة الدولة : SWEDEN
العمل العمل : طالبة
المزاج المزاج : فرحــــــــــــــــــانه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صينية للتحكم بغضبك...أعصابك..   الأربعاء نوفمبر 11, 2009 4:25 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح صينية للتحكم بغضبك...أعصابك..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى العام :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: