hannah montana الرتبة
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 422 نقاط : 6267 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 07/11/2009 العمر : 34 الدولة : SWEDEN العمل : طالبة المزاج : فرحــــــــــــــــــانه
| موضوع: نصائح صينية للتحكم بغضبك...أعصابك.. السبت نوفمبر 07, 2009 5:17 pm | |
| </FONT> بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1- اكتب ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
2- لا تكبت مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
3- تكلم بصراحة: من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
4- تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
5- اعرف نفسك: حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون أقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6- تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام.
تحياتي للجيمع..
| |
|
®*«§»*jOkEr*«§»*® الرتبة
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 306 نقاط : 5892 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 10/11/2009 العمر : 33 الدولة : swede المزاج : عاشق
| موضوع: رد: نصائح صينية للتحكم بغضبك...أعصابك.. الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 4:53 pm | |
| | |
|
hannah montana الرتبة
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 422 نقاط : 6267 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 07/11/2009 العمر : 34 الدولة : SWEDEN العمل : طالبة المزاج : فرحــــــــــــــــــانه
| موضوع: رد: نصائح صينية للتحكم بغضبك...أعصابك.. الأربعاء نوفمبر 11, 2009 4:25 pm | |
| | |
|